暢談日常牙齒保養秘訣！保養得宜年老至100歲也可以擁有健康牙齒！

大家幼年時期有20隻乳牙，至6歲開始進入換牙時期後，換成的28隻的恆齒隨會跟隨我們一生。牙齒對人體來說至關重要，它會影響我們進食、說話、發音、儀容及牙骹肌肉等活動等等。倘若口腔保養得宜，年老至80歲也可以擁有健康的牙齒！有見及此，今日想為大家談及有關保養牙齒的日常秘訣，究竟有甚麼方法可以保持牙齒健康呢？又有甚麼錯誤習慣不宜做以免傷害牙齒呢？

首先，正確的刷牙方法可以減少口腔內細菌繁殖約12至24小時。因此，建議大家每日最少要早晚各刷一次牙，分別是起床食早餐前刷牙一次，以及在晚上飯後睡覺前再刷一次。早上刷牙的原因是因為經過一夜睡覺後，我們口腔內積存了大量細菌，如果起床後未有刷牙就立即進食早餐，令口腔內的細菌分解食物殘渣，讓口腔變成酸性，容易造成蛀牙和牙周病問題。同樣道理，晚上飯後睡覺前刷牙是因為我們在睡覺時唾液腺分泌減少，如果未有徹底清潔口腔內的食物殘渣，會令細菌分解食物殘渣，導致口腔變成酸性，大大增加出現蛀牙及牙周病的風險。除了要早晚刷牙外，挑選一支適合的牙刷亦十分重要，大家應該挑選軟毛牙刷，避免傷害牙齒及牙齦。牙刷的刷頭應該短而窄，能靈活地轉動及清潔口腔內不同的牙齒位置。另外，建議大家每三個月至半年應更換新的牙刷，如果發現刷毛已開花亦應立即更換。

每日最少使用一次牙縫刷或牙線清潔牙齒。
使用牙刷只能清潔牙齒咬合表面位置，但無法清潔牙齒與牙齒間的接合位置。因此，建議大家每日需要使用牙縫刷或牙線，才能有效清除在牙縫中的食物殘渣。挑選牙縫刷時應配合自己牙縫大小而選擇相應尺寸；至於牙線則應挑選線身幼細及較為硬身的，較易於穿入牙齒之間的位置。