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社交恐懼症-是害羞還是社恐?教你分辨兩者不同!

面對演講,有些人很自信,有些人則表現緊張。究竟與人對話時慣性避開視線、害怕與人交流是因為性格內向、害羞還是已經患上社交恐懼症呢?怎樣診斷是否患上社恐呢?假若患上又應該如何處理呢?
什麼是社交恐懼症?
社交恐懼症,又名社交焦慮症,常被簡稱為「社恐」,屬於焦慮症的一種。顧名思義,社恐患者在社交場合容易感到害怕或焦慮,他們會擔心被人審視,害怕自己的言行或呈現的焦慮症狀會導致負面的評價。在這些社交場合中,社恐患者往往不發一言,避免招來注意;面對別人時,也容易出現面紅耳熱和顫抖的情況。患者會主動迴避這些社交場合,或帶著強烈的焦慮感去忍受。社恐很多時在青少年期出現,但也有於成年後才出現的情況。
如何分辨是害羞、性格內向還是社恐?
害羞或性格內向是一種性格特質,是先天及成長中不知不覺中形成的性格特質。面對陌生人或陌生環境,害羞的人會表現內斂、不敢開口說話,可是待熟悉場合後,便能慢慢適應,所以對日常生活沒有太大影響。內向的人並非恐懼或不能社交,而是傾向「選擇性社交」,例如在多人的場合他們會比較被動。但若果是少人聚會或單獨交流,他們就會變得自在和比較健談。

社恐則是不論於任何社交場合,都會過度地害怕和別人接觸。情況嚴重時會影響日常生活。即使他們知道自己是過度恐懼,但苦於無法控制,結果只能以逃避來解決。
-張正平醫生
選文:Tammy 編審:星Sir
醫護研習組
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