[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
Ms leung : 食血清素引致嚴重脫髮
病患者女 - 39歲 醫生你好，因為嚴重失眠近2年，同埋不明原因.......
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Mike : 好無助唔知生理定心理有病
病患者男 - 18歲 上年有段時間開始頭暈之後有一次突然之間右手.......
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陳小姐 : 出現焦慮同抑鬱症狀
病患者男 - 55歲 由疫情開始，老豆開始出現焦慮同抑鬱症狀 ，.......
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78849 : 強迫症? 抑鬱症?
病患者女 - 31歲 係2013年我妹妹發現我個人比較緊張 建議.......
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tamtamcc0516 : 暴食
病患者女 - 30歲 你好，我已預約30號看你，想知道如我有暴食.......
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sangho : 好難抽離跳出情緒
病患者男 - 41歲 持續好多年對身邊既親人很容易發脾氣煩躁不安.......
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Mike : 鎮靜劑副作用？
病患者男 - 18歲 食左兩個幾月Rivotril 夜晚半粒，之.......
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Shirley Leung : 長者情緒問題
病患者男 - 67歲 長者常說自己頭重重，腳軟軟，去年做過腦血管.......
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May Lam : 兒子的有焦慮問題
病患者男 - 9歲 歐陽國樑醫生, 你好, 本人的丈夫屬曾.......
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garden : 食精神科藥,可以懷孕嗎?
病患者女 - 39歲 您好醫生, 我服abilify 5mg和l.......
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致慧軒醫療中心提問
