[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
C : 我覺得自己就嚟崩潰 冇人明白我
病患者女 - 24歲 醫生你好， 但其實我一直都係一個幾樂觀嘅.......
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蔡先生 : 關於Remeron 的副作用 (GAD)
病患者男 - 28歲 醫生你好,由於我是GAD的病人,疑病素質和.......
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chi sing : 驚恐發作
病患者男 - 47歲 因驚恐發作 吃左efexor 十幾年 而.......
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Jack : 抗焦慮藥副作用
病患者男 - 40歲 醫生好，我叫梁柏杰，已服用effexor .......
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Ping : 焦慮心慌
病患者女 - 45歲 多謝醫生回覆！補充問一下，trittico.......
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Ping : 焦慮心慌
病患者女 - 45歲 我從今年4月開始出現焦慮，心悸心慌，失眠早.......
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tim : 焦慮抑鬱
病患者男 - 23歲 歐陽醫生你好！我現時食梗Remeron 3.......
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HH111160 : 疑病-恐慌
病患者女 - 56歲 歐陽醫生, 你好 我9月初時, 最先.......
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aa : 不同醫生的診斷問題
病患者男 - 19歲 從15歲開始出現情緒問題，原本服用fluo.......
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David : 偷窺，偷拍
病患者男 - 22歲 歐陽醫生你好，想問問有以上行為，如果睇精神.......
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致慧軒醫療中心提問
