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長期失眠 - 自我檢測評估

長期失眠、睡不著,病態? 1分鐘評估檢測!


難以入睡,睡眠不足。很多人經常性失眠,年齡越大越常見。失眠往往使人變得容易發怒和緊張,長期缺乏睡眠,甚至可能會產生幻覺。失眠引起的問題甚至使其伴侶、家庭和同事均受影響。曾有統計研究指出,失眠者患上癌症、心臟病或中風而死亡的平均機率比一般人高。

只是間中睡不好,還是被失眠問題困擾?回顧之前4星期的睡眠情況,回答以下13個問題,了解自己的睡眠質素。

失眠自我檢測評估


1. 你會難以入睡。

少有 間中 經常 極多
2. 你需要超過1個小時才能入睡。

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3. 你每晚醒來多過3次。

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4. 如晚上醒來後,你需要很長的時間才可再入睡。

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5. 你早上會太早醒來。

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6. 你常為能否安然入睡而擔憂。

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7. 你要依靠酒精幫助入睡。

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8. 當你躺下時,常感到腳部不能安靜,或有抽動的感覺。

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9. 你早上難以起床。

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10. 你睡醒時仍常感疲累。

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11. 有時一覺醒來,也好像沒有睡過一樣。

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12. 儘管你有充足時間躺在床上休息,但你仍然覺得睡眠不足。

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13. 你的睡眠導致你一整天都感到疲倦。

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**此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。
如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
資料來源參考: 香港睡眠醫學會


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