你好，這個情況有機會是牙骹的軟骨盤移位或損耗，造成牙骹活動不順暢及疼痛。

建議可以先找普通科牙醫作咨詢，如情況不太嚴重，可採取保守治療方法例如多休息，避免吃太硬的食物、服用非類固醇消炎止痛藥，及佩戴牙膠舒緩肌肉緊張，減少磨牙情況。

如經牙醫診斷，認為情況嚴重，會轉介口腔頜面外科專科醫生，透過沖洗發炎組織和注射透明質酸來潤滑軟骨盤，從而令到軟骨盤關節活動變回暢順並減低痛楚。至於手術需要，則要視乎病人情況而言，但較少機會要進行手術。

長期慢性發炎引起痛楚，對患者日常生活帶來極大不便，建議應盡快求醫。祝早日康復！