心靈也要旅行

香港人可能是最喜歡去旅行的一群。每逢放年假，同事間慣性會問：這次去哪裡旅行？放長假不去旅行就像白放一樣。

若果失戀失意失業，去旅行散心更是未出發先治癒。旅行的好處不少，開闊壯麗的景觀能開闊人心。離開舒適環境到一個陌生地方，彷彿問題都變小了。到新西蘭深呼吸，碧海藍天擎天大樹使你心胸寬闊。在埃及沙漠遊走，明白自己的有限與渺小。生活環境方式習慣不同，人的性格也不同。一方水土養一方人。旅行令你明白，生活方式有很多種，快樂也有很多種。有時候只是我們給幸福下的定義太狹窄。

外國的節奏比香港慢，氣氛沒有那麼繃緊，這樣的環境令人自然地放鬆下來。但更重要的是，在旅行的日子裏，我們可以忘記公事、放下手機裏的工作，把精神投入眼前。我常常提醒病人，一旦放了工，便要戒掉不停check email的習慣。這都是異曲同工。


要滋養身心，除了可以做一些能夠讓自己放鬆的事情外，能夠從中得到成功感的活動亦十分有用。在去旅行的整個過程中，由計劃、訂機票、訂酒店，都出發、找酒店、找車站、找景點，最後完成整個旅程，當中都存在不少變數。要把他們一一征服，當中雖然牽涉不少「腦」力，但過程中所帶來的成功感，亦是快樂的重要來源！

當然，不論到哪裡遊玩，假期後綜合症是無藥可救的。還有，旅伴太重要。若是未找到好伴，情願自己獨遊，否則反而累積壓力吐血內傷。



休息是為了行更遠的路。累了，便想想下一個滋養身心的旅程吧！
何浩賢 （精神科醫生）