雙職媽媽的悲哀 易抑鬱及焦慮

5年前，雙職媽媽38歲的Annie誕下兒子後，自覺是一名「不稱職的新手媽媽」，又認為自己生育後思考變得緩慢，害怕自己失去在職場上的競爭能力，令她終日鬱鬱寡歡，甚至擔心得晚上無法入睡。如此情況持續了好幾個星期，丈夫見她日漸憔悴，於是帶她求診，確診她患上產後 抑鬱症 。

經過藥物治療後，Annie的情緒有明顯改善，開始學會享受親子之樂。不過，近日兒子準備升讀小一，Annie再次弄得心力交瘁，她為此連夜失眠、食慾不振，於是再次求醫，醫生並確診她的抑鬱症復發。

Annie的故事，是不少香港女性的寫照，不論是新手媽媽、雙職女性抑或家庭主婦，都會遇上大大小小不同的壓力，如子女升學、職場壓力、大小家務等，若未能好好處理，有機會引發情緒問題。就臨床所見，最常見的女性情緒病就是 抑鬱症 及焦慮症。

抑鬱症的徵狀包括失眠、食慾不振、精神萎靡、容易疲倦、對周圍事物失去興趣、思想負面等。在女性身上較常見的例子是「產後抑鬱」。一般而言，產後的數天內較容易出現情緒波動是正常現象，可是若然發現抑鬱徵狀持續，便有機會是患上「產後 抑鬱症 」。

至於焦慮症方面，患者的病徵包括經常無故出現疼痛如頭痛、心悸、手震、腹部不適及頭暈等情況，以致沒法維持正常的生活及社交。如患者長期情緒低落、焦慮、緊張，不但影響自己的日常生活，對子女的行為、學習及性格發展也有嚴重影響。比方說，當母親因壓力與丈夫發生磨擦爭執時，年幼的孩子會將父母爭執歸咎於自己「唔乖」，無形中影響他們的自我形象；更嚴重的是，有些母親因情緒問題，做出自殘行為，孩子有機會「有樣學樣」，認為自殘是解決問題的途徑。

若果發現自己的情緒開始起伏不定而無法自行紓緩時，便應及早求診，接受藥物治療。目前常用的藥物包括血清素調節劑（SSRI）、血清素及去甲腎上腺素調節劑（SNRI），這些藥物都能調節腦部化學物質分泌不平衡的情況。此外，Alpha 2 Delta 配體藥物（普加巴林）亦可有效地改善焦慮症的徵狀。除藥物幫助外，心理治療也是重要的一環。

要預防 抑鬱症 及焦慮症，身邊人的支持不可或缺。在朋友圈子中，媽媽們可互相傾訴，彼此分擔壓力；至於丈夫，則可為雙職及全職媽媽分擔家務，甚至可營造二人世界，哪怕只有半天時間，最重要是讓妻子有喘息的空間；若太太剛為人母，丈夫更應多予以讚美及肯定，幫助她們「打破」抑鬱、「踢走」焦慮。