[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
文 : 即係點？
我以前唔覺好大問題，只係覺得成日無咩mood，好多野諗，好多野煩咁，唔.......
我以前唔覺好大問題，只係覺得成日無咩mood，好多野諗，好多野煩咁，唔.......
文 : 係有病定諗多左？
病患者女 - 32歲 我都唔知咩事，總係覺得做人好辛苦，好煩 .......
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橙 : 應該睇邊科？
醫生你好！ 有個問題已經纏繞咗一年半有多，睇左好多醫生都搵唔到病因，.......
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hayes : 不知该怎么办了
病患者男 - 30歲 欧阳医生 您好，这个问题已经困扰我一年时.......
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Ms. Tara Chan : 褪黑色素
病患者女 - 50歲 歐陽醫生, 你好! 請問市面上售賣口.......
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Ms. Tara Chan : 焦慮症
歐陽醫生, 你好! 請問焦慮症引起的身心症狀, 為什麼會氣促和心.......
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Alex : 請問我是否有渴睡症?
醫生你好 本人27歲，在職 本人近日發現雖然早上十分精神，然而.......
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Ms. Tara Chan : 嚴重失眠
病患者女 - 52歲 歐陽醫生, 您好! 本人已有失眠三十.......
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Sparkle Wei : 驚恐症,憂鬱症
病患者男 - 38歲 本人2008年開始病，最初時常頭暈嘔心， .......
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關春顏 : 思覺失調
病患者女 - 18歲 我想請問思覺失調要幾耐先康復?可以斷尾嗎？.......
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致慧軒醫療中心提問
