[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
Lyn Wen : 無法仔細說出問題會否被誤診？
病患者女 - 22歲 醫生， 曾經向公立及私立精神科醫生求.......
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Winwin : 服用躁鬱症孶後胃痛
我在公立醫院精神科門診被定為躁鬱症 ,開了propranolol 10.......
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1.經常會好驚，會突然諗負面野，無啦啦驚D冇謂野，可否治療好， 成日.......
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Jolie : 患有偷竊癖應該怎樣醫治, 急求!!
病患者女 - 59歲 您好! 去年我和爸爸才發現, 原來我媽媽.......
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Mic lo : 嚴重失眠1個月。神經衰弱
歐陽醫生你好..我嚴重失眠已經一個月.. 情況係:起初因左耳真菌感染.......
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病患者女 - 35歲 我講件事，前天朋友就答應了我出去行街，她只.......
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cloudy : bipolar 是否返發
病患者女 - 35歲 本人是被精神科醫生定了有躁鬱症，近日不斷想.......
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Little Angel : 心律不整
病患者女 - 44歲 我本身有焦慮症，早前因不知是否有焦慮或緊張.......
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Ken : 我是否有神經衰弱
病患者男 - 26歲 你好，本人有心臟病但這半年經常頭痛、頭暈眼.......
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病患者男 - 24歲 最近兩星期家人被診斷了抑鬱症，但實際病發時.......
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