[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
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病患者男 - 35歲 已睇咗醫生，話係思覺失調，要食抗思覺失調藥.......
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freda : Olanzapine 5mg
病患者女 - 41歲 我用梗新裝 Olanzapine 5mg,.......
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Ms. Tara Chan : 血清素問題
病患者女 - 52歲 歐陽醫生, 你好! 請問為什麼一個人.......
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Ms. Tara Chan : 懷疑Stilnox的問題
病患者女 - 52歲 歐陽醫生, 你好! 請問什麼是 (夜.......
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annlee : 眩暈，周身痺痛
本人 眩暈耳鳴 多年， 最近 周身痺痛， 有時 嚨感覺有異物 進食過便.......
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Ms. Tara Chan : 情緒藥
病患者女 - 52歲 歐陽醫生: 你好! 請問 (C.......
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Kenny Leung : 自律性神經失調
歐陽國樑醫生你好, 我最近身體出現自律神經失調(Dysauton.......
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nicole : '論盡'
病患者女 - 22歲 從我小學開始，我經常發生以下情況： 我經.......
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Ken : 輕微焦慮症
病患者男 - 30歲 醫生好！本人因輕微焦慮症看醫生，醫生開了.......
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Awutopia : 矛盾性格
病患者女 學習時期已經開始覺得自己性格古怪、矛盾。 上中學初時.......
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致慧軒醫療中心提問
