[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
你好, Tara! 謝謝你的查詢!
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
IVY : 是否有心理毛病
病患者男 - 45歲 我的丈夫轉工問題嚴重，超過20份，最長也做.......
病患者男 - 45歲 我的丈夫轉工問題嚴重，超過20份，最長也做.......
Fai Ting : 高血壓焦慮
病患者女 - 52歲 醫生好。我前兩年量血壓16x/9x，今年四.......
病患者女 - 52歲 醫生好。我前兩年量血壓16x/9x，今年四.......
alex : 懷疑妄想症
病患者女 - 64歲 你好。 我阿媽近一兩年經常懷疑我其中.......
病患者女 - 64歲 你好。 我阿媽近一兩年經常懷疑我其中.......
moonstar : 「多巴胺」
病患者男 - 40歲 你好！我上網知道柏金遜症是因為缺乏「多巴胺.......
病患者男 - 40歲 你好！我上網知道柏金遜症是因為缺乏「多巴胺.......
Ray : 頭痛，喉痛及不能吞嚥
病患者女 - 36歲 各位醫生： 我老婆最近（病了已兩個月.......
病患者女 - 36歲 各位醫生： 我老婆最近（病了已兩個月.......
Eric24679 : 想知自己咩病
病患者男 - 25歲 這半年，我每天都感到頭暈和胃部不適，反胃 .......
病患者男 - 25歲 這半年，我每天都感到頭暈和胃部不適，反胃 .......
Winnie : 懷疑患有注意力缺乏多動症
你好，我的小朋友，男仔，4歲9個月 我懷疑他患有注意力缺乏多動症.......
你好，我的小朋友，男仔，4歲9個月 我懷疑他患有注意力缺乏多動症.......
cloudy : 不知道有什麽病
病患者女 - 35歲 今日不用上班，本應很開心，但我心很忐忑不安.......
病患者女 - 35歲 今日不用上班，本應很開心，但我心很忐忑不安.......
cloudy : 情緒問題
病患者女 - 35歲 本人醫生定了係躁鬱症病人，但近日覺得好灰心.......
病患者女 - 35歲 本人醫生定了係躁鬱症病人，但近日覺得好灰心.......
sandy : 是否有精神病
病者：35 女 一知道想起要上班就很擔心，驚，緊張，試過心.......
病者：35 女 一知道想起要上班就很擔心，驚，緊張，試過心.......
致逸和醫務中心提問
