[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
你好, Tara! 謝謝你的查詢!
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
Maggie : 思覺失調和抑鬱病
病患者女 - 44歲 我想問醫思覺失調和抑鬱病是否一樣醫法。還有.......
病患者女 - 44歲 我想問醫思覺失調和抑鬱病是否一樣醫法。還有.......
Rain : 好易情緒激動
病患者女 - 28歲 醫生你好， 我係半年前開始，長期睡眠品質.......
病患者女 - 28歲 醫生你好， 我係半年前開始，長期睡眠品質.......
andrew : 精神衰弱
病患者男 - 26歲 你好醫生 本人最近2~3個月一直煩惱工作問.......
病患者男 - 26歲 你好醫生 本人最近2~3個月一直煩惱工作問.......
May Lam : 可否另吃PS藥
張醫生, 你好, 小兒11歲重71磅, 吃了Lexapro 10.......
張醫生, 你好, 小兒11歲重71磅, 吃了Lexapro 10.......
Colin : 精神会焦虑和紧张
病患者女 - 72歲 爸爸上年10月去世 我妈妈精神变差和逐渐严.......
病患者女 - 72歲 爸爸上年10月去世 我妈妈精神变差和逐渐严.......
Lung : 有強迫症該如何處理
病患者男 - 30歲 你好醫生，我想請問有強迫症該如何處理 我會.......
病患者男 - 30歲 你好醫生，我想請問有強迫症該如何處理 我會.......
CHAN : 抗抑鬱藥
病患者女 - 33歲 張醫生，您好！本人兩個月前生活上遇上變故，.......
病患者女 - 33歲 張醫生，您好！本人兩個月前生活上遇上變故，.......
May Lam : 自少緊張易焦慮
劉潔玲醫生： 請問你11歲男仔，自少緊張易焦慮, 經醫生斷症為焦.......
劉潔玲醫生： 請問你11歲男仔，自少緊張易焦慮, 經醫生斷症為焦.......
TT LEE : 搭車時經常急尿
病患者男 - 20歲 醫生你好，懇請你幫幫我！ 我搭公共交.......
病患者男 - 20歲 醫生你好，懇請你幫幫我！ 我搭公共交.......
Yeung Hiu Tung : 失眠
病患者女 - 36歲 失眠多年，8年前開始服用Zopiclone.......
病患者女 - 36歲 失眠多年，8年前開始服用Zopiclone.......
致逸和醫務中心提問
