[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
你好, Tara! 謝謝你的查詢!
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
Man : 太過擔心自己病，點知失眠了
病患者女 本人失眠兩個月，因為太過擔心自己病，點知失眠了，盡量忘.......
病患者女 本人失眠兩個月，因為太過擔心自己病，點知失眠了，盡量忘.......
Creamy : 睡眠問題
病患者女 - 21歲 本人最近一年有很大的睡眠困擾,由二月份開始.......
病患者女 - 21歲 本人最近一年有很大的睡眠困擾,由二月份開始.......
Chan : worried 既情況越黎越明顯
病患者女 - 歲 服用了risperidone已2个月，我近來w.......
病患者女 - 歲 服用了risperidone已2个月，我近來w.......
Joseph : 失眠症
病患者男 - 54歲 医生你好。自半年前起我患了失眠症，很難入睡.......
病患者男 - 54歲 医生你好。自半年前起我患了失眠症，很難入睡.......
Chan : 皮膚刺熱和刺涼
（我應該看什麼專科）皮膚有灼越的感覺和刺涼的感覺，大約已經有好兩至三個.......
（我應該看什麼專科）皮膚有灼越的感覺和刺涼的感覺，大約已經有好兩至三個.......
ah5 : 焦慮症,恐慌症
病患者女 - 49歲 你好! 張醫生 本人有焦慮症,恐慌症是遺.......
病患者女 - 49歲 你好! 張醫生 本人有焦慮症,恐慌症是遺.......
Miss Chan : 肌躍症
病患者女 - 27歲 呢幾個月每晚入睡時, 腿部, 手部會間中抽.......
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carmen : 有社障礙症，已經幾年冇工作
病患者女 - 23歲 你好，請問我是否有社障礙症，已經幾年冇工作.......
病患者女 - 23歲 你好，請問我是否有社障礙症，已經幾年冇工作.......
Chong : 抑鬱焦慮？
病患者女 - 21歲 醫生你好！ 我個性內向，對於好多野都會冇.......
病患者女 - 21歲 醫生你好！ 我個性內向，對於好多野都會冇.......
Mok : 抑鬱症？焦慮症？
病患者女 - 52歲 醫生你好！ 我媽媽幾年前開始患上情緒病。.......
病患者女 - 52歲 醫生你好！ 我媽媽幾年前開始患上情緒病。.......
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