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3項物理治療運動舒緩上背磞緊
物理治療師葉欣介紹3項物理治療運動舒緩上背磞緊 其實非常多人都有機會有上背痛,或者上背繃緊的問題,尤其現在大家多時機不離手,經常對著手機、電腦。如果加上沒注意坐姿的話,非常容易令上背繃緊,今日主要會和大家分享3個動作,幫助鬆弛上背,即是胸椎關節和伸展胸大肌,然後還有強化上背肌肉的運動。
只有媽媽先會有媽媽手?其實你都係高危人士!
做做下嘢手指公好痛😫有種拉扯住既感覺!可能係媽媽手作怪?咁你又知唔知道咩係媽媽手呢🤔同時,只有媽媽先會有媽媽手?原來大家都可以係高危人士! 🧑物理治療師楊志勇將會教大家👍2個簡單既動作,强化我地既肌肉同筋腱,令到我地遠離媽媽手!同樣地,冰敷同拉筋都好重要❗如果想知道點樣可以遠離媽媽手,就快啲Click入嚟睇片啦💖
翹腳久坐屁股痛?3個動作遠離梨狀肌綜合症
翹腳久坐搞到屁股痛😫可能係梨狀肌綜合症作怪?咁你又知唔知道咩係梨狀肌綜合症呢🤔 🧑物理治療師蕭德恒將會教大家👍3個坐係到都可以做既簡單運動,放鬆我地臀部既梨狀肌、臀部肌肉,同埋伸展我地大腿後面既膕繩肌,令到我地遠離梨狀肌綜合症!如果想知道點樣可以遠離梨狀肌綜合症,就快啲Click入嚟睇片啦
骨質疏鬆症的治療及家居安全
骨科專科洪亮斌醫生 為我們講解骨質疏鬆症的治療及家居安全
如何預防骨質疏鬆症
骨科專科洪亮斌醫生 為我們講解如何預防骨質疏鬆症?
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