[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
張醫生, 你好!
請問所謂 (478 呼吸法) 是怎樣? 可否描述一下?
如果做得快會很容易暈嗎? 它對嚴重失眠有效嗎?
謝謝!
你好, Tara! 謝謝你的查詢!
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
478 呼吸法- 是鬆弛法的其中一種， 有部分人覺得這個方法能夠幫助入睡。其實每一個人有自己嘅一套方法或者一些儀式幫助自己入睡 ， 例如有些人對香薰治療比較有效， 有些人喜歡在臨睡前閱讀聖經， 近期有很多人覺得禪繞也是非常有效。你只需要找一個適合你自己舒適可行的方法 。
不過這些方法對嚴重失眠是不太有效， 因為通常是背後有精神、生理或心理問題， 常見嘅原因包括抑鬱症、焦慮症、 更年期、 痛症和安眠藥成癮問題等等。
嚴重失眠很多時要處理背後的原因， 才能夠令到你完全康復!
張醫生上
BMX : 患柏金遜應否吃藥？
4個月前左手拿杯水手震和走路脚趾痛，慢慢左腿走路無力， 再兩腿走路無.......
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偉 : 柏金遜
請問有乜野方法去查出有沒有柏金遜？目測？磁力共振？抽血？原理如何？另外.......
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陳 : 頭痛
本人16歲,男,5日前開始頭痛,到今日(5日後)仍繼續痛,但唔算痛得嚴.......
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Zeches331 : 嚴重失眠
本人一直有嚴重失眠問題, 也因如此一直要自醫生, 政府醫生不敢苟同, .......
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davidtree@yahoo.com : deanxit停吃問題？
我年纪大因病睇私家醫生多年，吃多種藥其中包括吃deanxit已有幾年，.......
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Peter lp : 情緒病問題
我懷疑自己有焦慮症問題，因為佢今年四月焦慮問題搞到唔舒服，有一日終於情.......
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Stephen : 躁狂抑鬱症
大家好, 朋友媽媽懷疑忠上躁狂症, 經常因小事或無故大吵大鬧。 .......
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Leung Pok Sze : 焦慮症
我媽咪有少少焦慮症，無食藥，請問可以坐飛機？ 因為就快到去旅行既日子.......
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Raymond : 精神科
我想問精神科同心理輔導有什麼分別，我太太本身有抑鬱症, 睇了近10年都.......
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Peter lp : 病徵問題，請各位醫生幫手。謝謝
間中會頭脹， （只在出街）時會間吾中有d精神恍惚 同 飄暈既感覺，集.......
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致逸和醫務中心提問
